sábado, 24 de septiembre de 2016

El senderismo y sus beneficios para la salud

al ser una actividad física, el trekking aporta numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Como en cualquier deporte, practicando senderismo nos ponemos en forma, además, al no ser un deporte de altas exigencias (aunque puede haber muchos niveles técnicos y de condiciones físicas requeridas) en cada excursión nos podemos ir marcando unas metas que harán que vayamos mejorando nuestro estado físico y mejoren nuestra resistencia y capacidad pulmonar. Por supuesto, la musculatura del inferior será la más beneficiada con la práctica de este deporte.


Al ser un deporte aeróbico en el que activamos la circulación, es un ejercicio ideal para prevenir enfermedades cardíacas ya que este tipo de actividad fortalecerá nuestro corazón. Además, por esta misma razón, hacer excursiones por la montaña es ideal para reducir la tensión alta.
Andar ayuda a quitar tensiones musculares, por lo que el trekking alivia los dolores de espalda.
Al ir superándonos poco a poco (si lo practicamos de forma regular) iremos ganando en confianza y cada vez nos sentiremos mejores con nosotros mismos y eso se nota tanto en nuestro desempeño diario como en nuestro aspecto.
Los ejercicios aeróbicos son los mejores para perder peso, ya que requieren de un esfuerzo constante durante un tiempo prolongado y esto hace que quememos muchas calorías. Todo depende de la dificultad del recorrido y el ritmo que llevemos, pero con una hora de senderismo se queman de media unas 400 Kcal. Cuanta mayor sea la pendiente a la que nos enfrentemos, lógicamente, más grasa quemaremos.

viernes, 23 de septiembre de 2016

Esporti Revolution, juego de promoción del deporte familiar

es la app para mejorar la salud de los niños y adolescentes a través dos claves: actividad física y hábitos saludables.

Una excelente herramienta para familias, profesionales y organizaciones que cuidan de la salud de los más pequeños, que además posibilita la tele monitorización y la telemedicina.

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Medicamentos caducados

Cuando no se dispone de una alternativa adecuada, los fármacos caducados pueden ser efectivos. 

El contenido que mantienen depende del fármaco, el lote, los conservantes (si los hay) y las condiciones de conservación, especialmente del calor y de la humedad; muchas formas farmacéuticas sólidas conservadas en condiciones aceptables en sus envases originales sin abrir mantienen ≥90 % de su concentración durante por lo menos 5 años tras la fecha de caducidad de la etiqueta, y a veces mucho más tiempo. Las soluciones y suspensiones son menos estables en general. 


No hay notificaciones de toxicidad debida a productos de degradación de fármacos comercializados actualmente.”

lunes, 18 de julio de 2016

“Guía de la Incapacidad Temporal”.


– No poder trabajar por estar recibiendo asistencia sanitaria por enfermedad  común o accidente no laboral, enfermedad profesional o accidente de trabajo
– Estar de baja por encontrarse en un periodo de observación por enfermedad profesional.

miércoles, 6 de julio de 2016

Los 10 nuncas del Alzheimer

1.- NUNCA discutas con el enfermo, ponte de acuerdo con él.
2.- NUNCA trates de razonar, distrae su atención.
3.- NUNCA le avergüences, ensálzalo.
4.- NUNCA trates de darle lecciones, serénalo.
5.- NUNCA le pidas que recuerde, rememórale las cosas y hechos.
6.- NUNCA le digas "ya te lo dije...", repíteselo cuantas veces haga falta.
7.- NUNCA le digas "ya te lo dije...", dile "haz lo que puedas".
8.- NUNCA le exijas y ordenes, pregunta y enséñale.
10.- NUNCA fuerces, refuérzale.

martes, 5 de julio de 2016

El informe de 2015 sobre el perfil de las personas con problemas de adicción en tratamiento.

seguida de Andalucía (18,3%) y Castilla y León (16,2%), mientras que en otras es menos significativo, caso de Cantabria (1,6%), Cataluña (2,6%) y Comunidad Valenciana (3,5%).
En cuanto al consumo de alcohol, la sustancia que protagoniza más tratamientos en términos generales, se observa como en Cantabria representa el 68,3% de todos los consumidores atendidos, seguida de Asturias (54,2%) y Cataluña (48,6%), mientras que en Extremadura apenas representa el 14,5% de los tratamientos realizados. Esta comunidad, en cambio, es la que atiende más pacientes con policonsumo (21,8% del total de casos).

viernes, 1 de julio de 2016

No necesitas nada más para prevenir un cáncer de cuello de útero.


Si eres mujer y tienes entre 40 - 50 años , no tienes una citología previa (PAPANICOLAU), en los últimos tres años, ACUDE al centro de salud y pide cita para CITOLOGIA cervico-vaginal si tienes dudas pide cita a tu matrona o tu médico.